TALLER ZOOM: «Cómo gestionar el estrés de una forma efectiva»
El pasado lunes 13 de abril Carlos Sánchez, nuestro Coach en PNL y flores de Bach, impartió vía on-line un taller teórico-práctico muy interesante sobre “CÓMO GESTIONAR EL ESTRÉS DE UNA FORMA EFECTIVA”.
Un Taller donde hubo asistentes y participantes de varios lugares del mundo como Argentina, Panamá, Madrid, País Vasco, Barcelona, Tenerife, Mallorca, Menorca, Cádiz, etc. Donde conectamos de forma profunda para poder hacer un viaje hacia la comprensión del estrés y cómo lo construimos internamente cada uno.
Vimos como se forman los pensamientos, las emociones y los sentimientos, y las partes del cerebro que intervienen en estos procesos, el cerebro emocional (el sistema Límbico) y la parte racional, la corteza pensante el (Neocórtex). Donde llegamos a comprender las sustancias bioquímicas que generan las emociones y pensamientos, conlcuyendo que las emociones desagradables y los pensamientos negativos liberan sustancias del estrés como Adrenalina y cortisol.
Estas sustancias, si se mantienen en el tiempo pueden generar malestar o enfermedades en el tiempo. Cuando se tiene un estado optimista y positivo, nuestro cerebro libera sustancias del bienestar y la felicidad como dopamina, serotonina, endorfinas, oxitocina.
Carlos, nos guió y aportó una técnica de PNL (programación neurolingüística) para reducir la carga emocional que nos genera el estrés. Donde fue toda una experiencia vivencial fabulosa para todos y generó un gran éxito entre los asistentes del taller.
Para finalizar el taller se realizó un último ejercicio para poner en acción la “GESTIÓN DEL ESTRÉS DE FORMA EFECTIVA”.
Trabajamos un plan de acción utilizando una parte de la metodología coachingxvalores, “EL VALOR DE LOS VALORES” , donde todos los participantes crearon su propio plan de acción de forma fácil y divertida para gestionar el estrés.
Fueron dos horas donde compartimos y aprendimos todos de una forma efectiva.
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Carle Sánchez, coach en PNL y Flores de Bach del centro KORR Mataró.
