TALLER ZOOM: «Com gestionar l’estrès d’una manera efectiva»- PNL Flors de Bach
El passat dilluns 13 d’abril en Carles Sánchez, el nostre Coach en PNL i Flors de Bach, va impartir via on-line un taller teòric-pràctic molt interessant sobre «COM GESTIONAR L’ESTRÈS D’UNA MANERA EFECTIVA«.
Un Taller on hi va haver assistents i participants de diversos llocs del món com. Argentina, Panamà, Madrid, País Basc, Barcelona, Tenerife, Mallorca, Menorca, Cadis, etc. On vam connectar de forma profunda per poder fer un viatge cap a la comprensió de l’estrès i com el construïm internament cadascun.
Vam veure com es formen els pensaments, les emocions i els sentiments, i les parts del cervell que intervenen en aquests processos, el cervell emocional (el sistema Límbic) i la part racional, l’escorça pensant el (Neocòrtex). On vam arribar a comprendre les substàncies bioquímiques que generen les emocions i pensaments, concluint que les emocions desagradables i els pensaments negatius alliberen substàncies de l’estrès com l’adrenalina i el cortisol.
Aquestes substàncies, si es mantenen en el temps poden generar malestar o malalties. Quan es té un estat optimista i positiu, el nostre cervell allibera substàncies del benestar i la felicitat com la dopamina, la serotonina, les endorfines o l’oxitocina.
PNL i Flors de Bach
En Carles, ens va guiar i va aportar una tècnica de PNL (programació neurolingüística) per reduir la càrrega emocional que ens genera l’estrès. Va ser tota una experiència vivencial fabulosa per a tots i va generar un gran èxit entre els assistents de taller.
Per finalitzar el taller es va realitzar un últim exercici per posar en acció la «GESTIÓ DE L’ESTRÈS DE FORMA EFECTIVA». Vam treballar un pla d’acció utilitzant una part de la metodologia coachingxvalores, «EL VALOR DELS VALORS». On tots els participants van crear el seu propi pla d’acció de forma fàcil i divertida per gestionar l’estrès.
Van ser dues hores on vam compartir i vam aprendre tots de manera efectiva.
DESCOBREIX EL PODER DE LES NOSTRES TÈCNIQUES NATURALS !
Carle Sánchez, coach en PNL i Flors de Bach del centre KORR Mataró.
